| Pilates mat |
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| Escrito por Pilates Centro MMK |
| Jueves, 17 de Septiembre de 2009 20:45 |
Macarena Pérez Ramirez - Intérprete en danza e instructora en técnica Pilates.
En 1999 comienza sus primeras clases formales de danza, estudia distintas técnicas y estilos de danza, en el centro de formación técnica Profesor Valero, durante 5 años . En el 2004 decide estudiar Licenciatura en danza, con mención en interpretación, Universidad de las Américas. En el transcurso de estos cuatro años de aprendizaje realiza, en forma paralela, algunas clases, seminarios y talleres complementarios a la carrera, entre ellos, toma clases personalizadas de Pilates, como rehabilitación a algunas lesiones provocadas por la exigencia de sus estudios. Motivada por los resultados obtenidos con la técnica Pilates, comienza profundizar conocimientos y en el año 2008, participa en el taller intensivo de formación en instrucción de técnica Pilates, Clínica Bersant. Posteriormente en el año 2009 realiza el “curso de capacitación en Pilates, Neyún Pilates” y en el 2010 viaja a Córdova, Argentina, para participar en el “III Congreso Pilates Zone”. Actualmente trabaja de manera esporádica como bailarina, y de forma permanente, impartiendo clases de pilates, con máquinas e implementos, en un centro de Pilates. Recientemente se incorpora para dictar clases de pilates Matt en el centro marcial MMK.
El Pilates es una gimnasia creada por el fisiólogo alemán Joseph Pilates hace un siglo atrás. Aprovecha conceptos de disciplinas orientales y occidentales, como el yoga, el ballet y las artes marciales, y cuyo principal objetivo es desarrollar la fuerza en el centro del cuerpo, es decir: abdomen, espalda media y baja como punto de estabilización –núcleo- y así movilizar con flexibilidad y sin tensiones las articulaciones en tronco y extremidades. Los movimientos son lentos y controlados requieren de una gran concentración, ya que durante su ejecución hay que atender varios aspectos simultáneamente, como la coordinación del movimiento con la respiración, la alineación de la estructura del cuerpo (esqueleto) y el control del abdomen. Por esta forma de trabajo, Joseph Pilates llamó a su gimnasia “contrología”, pero fueron sus alumnos quienes le llamaron Pilates. En un principio se desarrollo para rehabilitación, sobretodo en bailarines, pero ahora también se ocupa como una forma más de acondicionamiento físico. Pilates al crear su sistema invento camas con elásticos, que son el punto de partida para todo el desarrollo de su concepto de movimiento en cuanto a “centramiento desde el power house”, o generador (núcleo), simultáneo al trabajo de elongación, desarrollando entonces fortalecimiento muscular pero sin crear abultamiento y protegiendo verdaderamente las articulaciones. Hoy en día el Pilates de ha expandido por el mundo, existiendo dos corrientes principales: el Pilates puro o tradicional, tal cual lo enseño su mentor; y el moderno, que ha ido perfeccionando la técnica y que por lo tanto aplica ciertas variaciones en la forma pero no en el fondo. En las dos corrientes existe una alternativa y complemento al trabajo con las maquinas que es el trabajo de suelo en colchoneta (mat), que entrega a las personas, entre otras cosas, la oportunidad de realizar esta disciplina a un costo inferior a lo que se pide por realizarlo con máquinas. De todos modos los objetivos primordiales se cumplen de igual manera.
FICHA TECNICA...
Ver sitio web Pilatemat Los resultados del Pilatesmat son visibles a corto plazo, no hace falta machacarse en largas jornadas de gimnasio, según su precursor: “en diez sesiones notarás la diferencia y en treinta te cambiará el cuerpo”. Con Pilates se consigue una notable tonificación muscular, se mejora el sistema sanguíneo y el linfático, se corrige la postura corporal y se estiliza la figura. |
| Última actualización el Lunes, 16 de Agosto de 2010 14:13 |
